12 причин бросить курить и больше никогда ни начинать
Решение отказаться от сигарет многим даётся тяжело — ведь это и физиологическая, и психологическая зависимость. Но чем раньше курильщик придёт к тому, что пора отказываться от сигарет — тем лучше для него, для его здоровья и для всех, кто его окружает.
В День отказа от курения мы собрали 5 важных и веских причин бросить курить как можно скорее.
Бросить курить нужно, чтобы…
Время и деньги
Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, на одну сигарету уходит примерно 3 минуты, то есть он тратит час в день, 365 часов в год, это порядка 15 дней в году — целый двухнедельный отпуск.
Кроме того, сигареты дорожают с каждым днём, и, как обещают чиновники, дальше будет только хуже. Особенно курение ударит по карману тех, кто выкуривает больше одной пачки в день — за месяц сумма, которую курильщик потратит, может перевалить за 3 тысячи рублей, что в год составит более 35 тысяч рублей. Только подумайте, что можно купить на эти деньги!Может быть, потратить из на двухнедельный отпуск?
Также напомним, что с ноября 2013 года в России введены штрафы за курение в общественных местах — то есть у курильщиков появляется новая статья расходов. Сумма штрафа будет от 1000 до 1500 рублей.
Долгая и возможно счастливая жизнь
Согласно медицинским исследованиям, курение отнимает у человека семь – десять лет жизни.
Курение так или иначе является причиной таких заболеваний, как потеря зрения, эмфизема, катаракта, глухота, хронический бронхит, гипертония, инфаркт миокарда, кардиосклероз, стенокардия, хронический гастрит, кариес, синдром Мелори-Вейса, патология гепатобилиарной системы, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, тромбоз артерий и вен (Болезнь Бюргера), бесплодие, импотенция, заболевания пародонта, язваслизистой, эпиглоттит, цистит, гломерулонефрит, птоз ш;почки и так далее.
Рак же возникает в 90 % случаев курения табака, самые частые виды заболеваний — рак носовых впадин, рак полости рта, рак поджелудочной железы, рак почки, рак молочной железы. А смертность от рака лёгких является самой высокой среди всех онкологических заболеваний.
И кстати, снизить вред от курения нельзя. В сигаретном дыму содержится 19 канцерогенов, и даже если курильщик покупает «лёгкие» или ментоловые сигареты, курит только одну сигарету в день или курит «невзатяг» — все 19 канцерогенов всё равно попадают в его организм.
Вы будете больше нравиться окружающим, если бросите курить
Сегодня курение все более негативно воспринимается в обществе. Почти во всех учреждениях площадки для курения вынесены за пределы офисных зданий. Некоторые арендаторы не сдают помещения курящим в связи с более высокой стоимостью содержания и страховыми тарифами. На многих общественных мероприятиях теперь запрещается курить, повсеместно вводятся законы о запрете курения в общественных местах, включая бары и рестораны.
Бросайте курить, и организм сам начнет восстанавливаться
Организм начнет самовосстановление уже через несколько часов после последней сигареты. Вы восстановите силы через 7–10 дней после того, как перестанете курить. В норму вернется обоняние и вкусовая чувствительность, частота сердечных сокращений и артериальное давление снизятся почти сразу же, а за несколько недель кровообращение и дыхание станут значительно лучше.
Вы к тому же будете лучше выглядеть. Курение вызывает преждевременное старение кожи и приводит к образованию морщин. От курения появляются пятна на зубах, пальцах рук и ногтях, появляется неприятный запах изо рта.
IQ
У людей, выкуривающих больше пачки в день, IQ ниже на 10 баллов, чем у некурящих – это одна из причин кинуть курить навсегда.
Физические нагрузки
У курильщиков при физических нагрузках быстро возникнет одышка.
13 % всех случаев бесплодия вызваны курением.
Первое что страдает при курении – это легкие – хозяин энергии.Через них поступает основное количество кислорода.
Кислород, в свою очередь, постоянно позволяет извлекать энергию из продуктов питания. Соответственно, с каждым годом курящие чувствуют себя все более изнеможденными.
Пищеварение
Многие курильщики страдают гастритом или язвой желудка. Вместе со слюной никотин, смола и другие вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, попадают в желудок.
Состояние сосудов
У многих курильщиков даже в теплую погоду мерзнут руки, ноги, или даже все тело. Это происходит, как правило, уже у курильщиков со стажем.
Все это перерастает в вегетососудистую дистонию, поскольку от курение сужаются сосуды и кровь начинает все медленнее циркулировать по телу и поступать к конечностям.
Курение может стать причиной слепоты
По этой же причине уже в 30–40 лет у мужчин могут появиться проблемы с потенцией.
Кроме этого, курильщику сложно преодолеть длинные дистанции из-за поврежденных сосудов.
Поврежденные никотином сосуды восстановлению не подлежат. По этой причине гангрены для курильщиков завершаются ампутацией.
Частые простуды и бронхит
Курильщики намного чаще болеют ОРЗ, ОРВИ, бронхитами. У курящего человека нарушены дыхательные механизмы защиты от ядов и патогенов.
Табак при горении образует испаренные химикаты и частицы в виде аэрозоля, который включает не только никотин, но еще и окислители, канцерогены и угарный газ.
Сигаретный дым и его физические свойства способствуют отложению частиц в нижних дыхательных путях. Это в свою очередь наносит непоправимый ущерб респираторной функции организма.
Качество крови
По причине постоянного кислородного голодания в крови у курильщиков образуется повышенное количество эритроцитов, что делает кровь более плотной и вязкой.
Дыхательная система и сон
Курильщики часто кашляют во время сна и по утрам, кашель может перерасти в удушье.
Раз в год любителям никотина нужно делать флюорографию, поскольку курение повышает риск заболеть раком легких.
