Самостоятельный отказ от алкоголя – советы действующего нарколога
Желание полностью отказаться от употребления напитков на основе спирта является хорошим знаком, ведь это означает, что человек осознает, что он страдает от зависимости и готов вернуться к нормальной жизни. Сделать это можно самостоятельно, изучив некоторые советы врача-нарколога.
Отказ от алкоголя: когда можно справиться своими силами
Без помощи специалистов можно обойтись в том случае, если зависимость не переросла во вторую стадию. В таком случае привязанность к спиртосодержащим напиткам только психологическая. Если же болезнь уже находится на второй стадии, то сделать это самостоятельно без привлечения наркологов крайне сложно, поскольку зависимость перерастает в физическую. На третий стадии это невозможно и больному требуется оперативная помощь. Опознать появление зависимости можно по нескольким признакам:
- редкое употребление алкоголя перерастает в регулярное;
- отказ от старых друзей, появление новой компании, предпочитающей выпивку;
- потеря меры при употреблении спиртосодержащие напитков;
- трудности в отношениях с близкими, сотрудниками на работе;
- появление чувства «опьянения» только при употреблении больших доз спиртного.
Регулярное употребление алкоголя приводит к нарушению работы печени и других органов. Возникает тошнота, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, рвота и другие симптомы.
Создание правильной обстановки при отказе от употребления спиртосодержащих напитков
Если человек, страдающий от алкогольной зависимости решил бросить пить самостоятельно, близким необходимо оказать ему помощь. Крайне важно создать правильную обстановку в доме, которая будет способствовать быстрому возвращению больного к нормальной жизни. Необходимо:
- оградить от соблазна выпить;
- поощрять за достигаемый успех;
- привлекать к важным семейным делам, мероприятиям.
Правильно созданная атмосфера в доме позволит показать человеку, страдающему от алкогольной зависимости, основные преимущества трезвой жизни. Важно, чтобы больной увидел, что быть счастливым и получать удовольствие можно без употребления спиртных напитков.
Бросить пить самостоятельно: основные рекомендации
Врачи-наркологи рекомендует придерживаться некоторых правил тем, кто решил перестать употреблять алкоголь самостоятельно. Речь идет о таких моментах, как:
- составление плана действия, определение причины возникновения зависимости;
- ведение дневника, где будет указано количество выпитого, успехи лечения, причины возникновения «срывов»;
- отказ от алкоголя по выходным, праздникам;
- составление режима дня;
- употребление большого количества воды;
- создание приятной обстановки при пробуждении;
- нахождение времени для любимых дел, хобби;
- прекращение общение с друзьями, предпочитающими отдыхать со спиртными напитками.
При отказе от употребления алкоголя важно хвалить себя даже за небольшие успехи. Добиться желаемого успеха с первого раза крайне сложно, поэтому могут возникать «срывы». Главное упорно двигаться к своей цели, ведь уже в скором времени это принесет результат.
