Чем заменить алкоголь – ищем способы расслабиться

Чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться

Когда человек принимает решение отказаться от спиртного, его буквально преследуют поводы для празднования. В моменты торжественной обстановки так сложно отказывать себе в любимом напитке и быть белой вороной для окружающих.

Винно-водочное разнообразие на столе часто провоцирует человека, и он забывает о данном себе обещании больше не пить. В данной ситуации потребуется поддержка со стороны близких и сила воли человека, который борется с пьянством. Чем заменить алкоголь и не чувствовать себя лишним на празднике?

Чем можно заменить алкогольные напитки?

Если вы алкоголик в завязке, крепкие напитки нужно просто вычеркнуть из жизни, как бы ни было тяжело. Невозможно подобрать им безопасный аналог. Откажитесь даже от водочных компрессов, не провоцируйте себя запахом спирта.

Чем подшивать ампулы, кодироваться, найдите увлечение, хобби, которое вернет способность радоваться. Попытайтесь научиться жить полноценно без алкоголя. Пиво, вино, различные коктейли – тоже не ваш вариант.

Альтернативными напитками являются чай, сок и минеральная вода.

Для тех, кто просто устал от пьянства или по иным причинам решил бросить пить, есть много вкусных и безопасных рецептов коктейлей. Один из самых популярных – мохито, традиционно содержит ром, но можно и не использовать.

Выглядит очень привлекательно в бокале, его любят женщины и дети. В стакан с пепси, спрайтом или тархуном положить пару кубиков льда и соломку – и освежающий коктейль готов. Мужчины могут пить безалкогольное пиво.

Пользы от этих напитков нет, но они не содержат спирт.

Кофе и чай подойдет в качестве горячительной замены, если не болит голова, и нет проблем с сердцем. Также попробуйте глинтвейн из гранатового сока вместо вина, вкусно и безвредно.

Чем заменить спиртное в стрессовой ситуации?

Состояние нервного напряжения, стресс чаще всего пытаются снять с помощью алкогольных напитков. Для тех, кто завязал, это очень сложная ситуация. Альтернативой служат различные успокоительные пилюли и чаи, но регулярное употребление такой продукции не рекомендуется.

Алкоголь искусственно стимулирует в организме производство эндорфина, гормона радости. При отказе от спирта у человека может появиться депрессия. А седативное действие трав и таблеток только усугубит положение. Найдите другое средство от стресса.

К слову, находясь в стрессе, подавляющее большинство людей находят отдушину если не в алкоголе, то еде и это не всегда плохо. К примеру, некоторые продукты питания и вправду обладают расслабляющим действием. Речь идет о еде содержащей триптофан. Триптофан — это незаменимая аминокислота, которая способствует снижению стресса и способствует общему расслаблению организма. Благодаря ей повышается уровень важнейшего гормона серотонина, который ответственен за множество процессов, основными из которых являются:

• улучшение настроения;* повышение содержания мелатонина, который способствует скорейшему засыпанию, путем влияния на глубокую фазу сна.

Так из каких же продуктов можно добыть эту полезную аминокислоту? Вы удивитесь, но в них нет ничего необычного. Залог успеха в орехах, индейке, курице, сырах и соевых бобах. Незаменимыми помощниками в производстве эндорфинов являются клубника, виноград, апельсины, перец и какао. Как было сказано выше за хорошее настроение и жизненную энергию ответственен гормон серотонин, увеличить его концентрацию можно, употребляя в пищу шоколад, финики и бананы. К слову о шоколаде, он является одним из самых популярных продуктов, которым заедают стресс. Вы спросите, в чем же секрет успокаивающего действия? На самом деле в шоколаде большое количество магния, который способствует скорому наступлению расслабления. Другой немаловажной составляющей шоколада является анандамид — нейротрансмиттер, ответствен за чувство спокойствия и внутреннего умиротворения. На этом полезные вещества шоколада не заканчиваются, ведь фенилэталамин, входящий в его состав, способствует повышению концентрации эндорфинов в крови, поэтому служит отличной альтернативой привычному «нездоровому» способу расслабления.

Секс и спорт также способствуют выработке эндорфина. Стоит отметить, что он в несколько раз мощнее антидепрессантов.

Ванна с морской солью, массаж и медитация подарят расслабленность, повысят стрессоустойчивость и избавят от скуки. Техника релаксации, если делать правильно, также имеет положительные отзывы. С ее помощью можно быстро и качественно отдыхать.

Отличным способом ухода от стресса является ароматерапия. Оказывается дать волю чувствам и погрузиться в пучину релакса можно не выходя из дома. Ароматические свечи или эфирные масла с седативным эффектом способны сотворить чудо. Обратите внимание на масла с ромашкой, лавандой, бергамотом, иланг - илангом и др. Их можно использовать принимая ванную или капнув несколько капель в ароматическую лампу. Также стоит отдать должное сандаловым палочкам, которые обладают отличным успокаивающим эффектом.

В период стресса важно сфокусироваться на себе, на своем организме. Нет нужды отказывать себе в походе в спа-салон. Скажите, разве существует вариант получше? Широкий спектр расслабляющих процедур позволит отвлечься от насущных проблем и навязчивых мыслей.

Полезны прогулки перед сном. Свежий воздух, созерцание природы действуют успокаивающе. А если взять с собой фотоаппарат, можно сделать красивые снимки, и получить от этого массу положительных эмоций. Поможет уснуть чай с ромашкой и мятой.

Подводя итоги, можно увидеть, что существует множество разнообразных способов ухода от стресса. В большинстве случаев все зависит лишь от вас и от того насколько вы вовлечены в то, что с вами происходит. Разумеется, если в вашей голове живут лишь мысли о том чтобы заглушить стрессовую ситуацию алкоголем, то дела плохи. Постарайтесь сфокусироваться на себе, подумайте о том, каковыми могут быть последствия. Выпить рюмку или получить истинный релакс от любой из вышеуказанных процедур без каких-либо последствий? Полагаю, что выбор очевиден.

Напитки, способствующие расслаблению

Ошибочно полагать, что, кроме спиртного, ничего не поможет снять стресс или излишнее нервное напряжение. На самом деле существует множество рецептов напитков, которые обладают успокаивающим, седативным действием. Многие из них просты в приготовлении и не требуют наличия редких ингредиентов. Специалисты приводят несколько примеров подобных напитков:

1. Самый простой вариант для расслабления — отвар ромашки. Этот напиток благотворно сказывается на общем состоянии нервной системы, а также укрепляет иммунную систему организма, что особенно важно при отказе от алкоголя.
2. Отличный успокаивающий и расслабляющий вариант — чай с яблоком и корицей. Такой рецепт мгновенно улучшает настроение при апатии и депрессии.
3. Одним из действенных напитков в отношении стресса является банальное теплое молоко. Содержащийся в нем триптофан в большом количестве благоприятно сказывается на нервной системе.
4. Банановый смузи — лидер в борьбе со стрессом. Большое количество калия и магния, которые присутствуют в этом волшебном напитке не дадут шансов тревоге.
5. С целью расслабления и снятия стресса в обычный листовой чай можно добавлять мяту или мелиссу. Примечательно, что в летнее время года оба растения растут практически на каждом дачном участке.
6. Еще одно полезное растение — имбирь. Для расслабления используют его корень, который натирают и смешивают с лимоном и сахаром. Полученную смесь можно съедать в непосредственном виде по ½ чайной ложки или добавлять в горячий чай. Имбирный напиток полезен не только успокаивающим эффектом. Он насыщает организм витаминами и повышает его сопротивляемость бактериям и вирусам.

Пить травяные чаи и отвары нужно в соответствующей обстановке. Если в доме суета, то должного эффекта они не окажут. Для максимального расслабления лучше всего уединиться, включить спокойную музыку или наслаждаться полной тишиной. В этом случае для снятия напряжения алкоголь не понадобится.

Требуется понимать, что ни один травяной напиток не сможет вылечить серьезную зависимость. Их уместно использовать до того момента, когда разовьется серьезная тяга к алкоголю.

Позже они смогут послужить лишь дополнительной мерой для восстановления организма и очищения его от токсичных веществ.

Чем заменить на торжественном мероприятии?

Современное общество любит шумные вечеринки, поэтому праздники случаются часто. Что же делать в данной ситуации человеку, который борется с алкогольной зависимость? Лучше всего во время тостов заменять алкоголь минеральной водой или соком. При желании можно выпить безалкогольный энергетический напиток. Однако их употребление должно быть минимально, так как они наносят вред организму.

После стакана энергетика человек отмечает повышение работоспособности, поднятие настроения, но сердцебиение при этом становится ускоренным, что сильно изнашивает сердечную мышцу. Заменить алкоголь в жизни достаточно просто если этого захотеть. Ни в коем случае не стоит себя обманывать и пить во время застолья слабоалкогольные напитки. Это лишь повысит риск срыва. Можно заменить алкоголь, к примеру, лимонадом.

Для поддержания компании и сохранения трезвости можно заменять алкоголь:

1. Квасом – уникальным напитком, содержащим небольшое количество спирта в составе. Специалисты не рекомендуют употреблять квас на ранних стадиях отказа от алкоголя. Есть риск спровоцировать новый срыв.
2. Чайным напитком, способствующим укреплению и очищению организма. Подойдут обыкновенный чёрный, зелёный чай, с добавлением лимона, ягод или фиточаи.
3. Свежевыжатым соком.
4. Отваром шиповника.
5. Настоем из липы.
6. Компотом.

Во время отказа от алкоголя следует отказаться от успокоительных отваров. Этанол, попадающий в кровеносную систему, способствует выработке эндорфинов. В случае отказа от спиртного человек пребывает в угнетенном состоянии и впадает в депрессию. Неправильно подобранный успокоительный настой лишь усугубит ситуацию.

Для поднятия настроения лучше всего побаловать себя горьким черным шоколадом. А также повысить энергичность можно кофейным напитком.

Как расслабиться без алкоголя?

На любом торжественном мероприятии следует быть активным и принимать участие в разнообразных конкурсах, выходить гулять на свежий воздух, танцевать и общаться с интересными людьми. Веселиться без алкоголя довольно просто. Нужно заполнить все свободное время приятными событиями, чтобы некогда было и подумать о выпивке. Приятное знакомство – хорошая альтернатива алкоголю.

В повседневной жизни панацеей от алкоголизма станет спорт! Он способствует улучшению настроения, коррекции фигуры и снижает тягу к спиртосодержащим напиткам. Кроме того, будет полезно:

• обзавестись интересным хобби;
• начать путешествовать;
• построить карьеру или открыть собственный бизнес;
• принимать активное участие в семейной жизни.

Любой появившийся на горизонте шанс попробовать что-то новое и реализовать себя должен быть использован!